Contact Us

E-Magazone
228/65 , Ratchada 32,
Jatujak Bangkok,Thailand 10900
Tel.0926992541
www.emagazone.com
Email: emagazone2017@gmail.com

Thank you Follow Us

รวมบทความ

Facebook

Stories all Around

Stories All Around สาระน่ารู้อยู่รอบตัวคุณ

Popular

ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก

เมนูอาหารสำหรับโรคเบาหวาน

อาหารต้านโรคเบาหวาน

โรคเบาหวาน (Diabetes) คือโรคที่เกิด จากการทำงานของ ฮอร์โมนที่ชื่อว่า อินสุลิน (Insulin) ผิดปกติ ทำให้ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลที่อยู่ในกระแสเลือดไปใช้ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ทำให้มีปริมาณน้ำตาลสูง

สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน หรือผู้มีภาวะ

เสี่ยงจะเป็นโรคดังกล่าว การเลือกรับ

ประทานอาหารเพื่อควบคุมปริมาณ        

น้ำตาลไม่ให้สูงเกินมาตรฐานสำหรับผู้

ป่วยเบาหวาน นับเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง


หลักการเลือกรับประทานอาหารง่าย ๆ

คือ เลือกข้าวที่ไม่ขัดสี หรือขนมปังควร 

เป็นชนิดโฮลวีต หากเป็นอาหารควรมีส่วน

ผสมของแป้ง น้ำตาลน้อย และควรเลือก

ทานผักที่มีกากใยอาหารสูง ซึ่งนอกจาก

จะมีวิตามิน แร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อ

ร่างกายแล้ว ยังช่วยชะลอการดูดซึม

น้ำตาลกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือด แต่ควร

หลีกเลี่ยงผักประเภทที่มีปริมาณน้ำตาล

มาก เช่น ฟักทอง ข้าวโพด เผือกมัน 


เมนูอาหารแนะนำที่ใช้พืชผักสมุนไพร

เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานมีดังนี้









นอกจากการเลือกรับประทานอาหารที่มีพืชผักสมุนไพรให้คาร์โบไฮเดรต คือแป้งและน้ำตาลต่ำแล้ว การออกกำลังกาย 
มีอารมณ์ที่แจ่มใส ผ่อนคลาย พักผ่อนให้เพียงพอ และตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ
จะทำให้ผู้ป่วยเบาหวานหรือผู้ที่มีภาวะเสี่ยงโรคเบาหวานสามารถมีสุขภาพที่ดีขึ้น ห่างไกลจากโรคได้

Story & Photo: eMag

ความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

มะกรูดดองน้ำผึ้ง ยาอายุวัฒนะ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน บำรุงเลือด ผิวพรรณ​ดี

ชะเอมเถา สรรพคุณมากล้น จากเถาถึงผล รักษาโรคสารพัด

ไปให้รู้ เดินดูให้เห็นสะพานเดินท่องป่าชายเลน วนอุทยานปราณบุรี